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经期水肿多吃三种食物能缓解

女性健康网(申博游戏端下载 www.1154455.com)收集整理 | 发布日期:2021-05-28 16:37:27

经期水肿是很多女人都有的问题,有一些女人水肿非常严重,小腿因为水肿而出现酸痛感。连日常走路,都会感觉到疼痛。而且水肿会让女人们变得浮肿,看起来胖了许多。注意了经期水肿是因为子宫受到了压迫,影响了下半身血液循环导致的。为了能够顺利度过月经期,需要改善经期水肿问题。那么经期水肿吃什么能缓解呢?有这个困扰的女人们,快来瞧瞧。

土豆

经期水肿吃什么能缓解

一、土豆

经期容易出现水肿的女人们,建议吃些土豆。因为其含有非常多的无机盐,还有非常多的钾元素。这些营养物质,能够帮助身体排出钠和水分。体内多余的水分排出去了,身体水肿问题自然会得到改善。建议月经期的时候,可以将土豆削皮,切成片炒熟了食用。但是最好不要切太碎了,不然会破坏土豆中的钾元素营养成分。如果觉得麻烦,直接买那种可以煮烂的土豆,带皮洗净之后放入锅中,加入食盐煮熟就可以剥皮食用了。

黄瓜

二、黄瓜

经期水肿会给女人们带来疼痛感,需要想法子解决。比如说可以吃些黄瓜,因为黄瓜中水分很多,多吃有助利尿,可以帮助身体排出多余的水分。而且这种蔬菜还含有异檞皮苷,这种物质具有改善经期水肿的作用。所以说,月经期可以吃些黄瓜。不过注意了黄瓜要煮熟了食用,因为其性寒,月经期生吃黄瓜,会刺激肠胃等,容易产生不适。

红豆

三、红豆

女人们如果来月经的时候,时常被水肿困扰,经常因为水肿而双腿酸痛,必须煮些红豆汤或者红豆粥食用。因为红豆中含有非常多的钾元素,这种营养成分可以排出体内的水钠。再者,红豆的外皮还具有利尿作用,经常吃可以排出内多余的水分,改善女人脸部、脚部水肿等不适。

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