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夏季孕妇预防中暑的有效方法

女性健康网(申博游戏端下载 www.1154455.com)收集整理 | 发布日期:2021-05-22 10:18:43

夏季天气炎热,很容易出现中暑的问题。虽然说夏季中暑很正常,但是中暑不及时治疗,可是会给身体极大的损伤。孕妇可是特殊人群,不认真保健,可是会影响胎儿发育的。所以说,孕妇夏季也要重视预防中暑。那么夏季孕妇如何预防中暑呢?不懂的孕妇们,快花点时间来看一看。

中暑

夏季孕妇如何预防中暑

一、注意饮食

孕妇想要在夏季预防中暑,建议要多吃些水果,因为不少水果都有清热解暑的作用。但是要避开糖分含量高的水果,以免影响身体代谢,增加孕妇患上妊娠糖尿病的风险。其中,适合孕妇预防中暑食用的水果有水蜜桃、哈密瓜、香瓜等。每天适当吃一些,千万不能一次性吃太多。

中暑预防

二、多喝温开水

夏季天气炎热,高温天气很容易让人出汗,汗液丢失过多,会导致体内津液不足,容易产生内热。而室外气温又很高,内热外一起产生,很容易导致身体中暑。为了预防中暑,孕妇需要多喝温开水,帮助身体补充水分。千万不能饮用冰水,因为冰水含有大量的冷气,喝了会刺激身体,容易诱发腹泻。

夏季中暑

三、适当运动

孕妇想要预防中暑,需要提高对热的耐受力,比如说在这炎热的夏季,早上起来之后,吃过早饭之后,要适当参加一些体育活动,这样做可以提高身体调节体温的功能,从而降低中暑的概率。但是注意运动不能过于剧烈,运动量也不能太多,否则身体承受不了负荷,容易导致孕妇产生不适。

四、减少出门次数

夏季天气非常热,在室外待太久,被阳光暴晒后,非常容易中暑。为此,建议孕妇没事尽量不要出门,尤其是不要在室外待太久。想要在室外散步的话,建议选择早上太阳刚出来的时候,还有晚饭之后,这两个时间段太阳弱,而且气温比较低,室外运动不容易中暑。

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