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胡萝卜的两种吃法最有营养

女性健康网(申博游戏端下载 www.1154455.com)收集整理 | 发布日期:2021-11-25 15:22:23

说到胡萝卜,大家都知道这是一种高营养的食物。这种食物极为常见,那你知道胡萝卜怎么吃最有营养呢?其实有很多的人都喜欢榨汁,或者是炖煮或者是水煮等等。那下面就简单的介绍几种最有营养的吃法吧。

胡萝卜饺子

第一:做饺子

胡萝卜怎么吃最营养呢?建议可以包饺子哦,尤其是带有肉馅的饺子最美味偶读。要知道胡萝卜有β—胡萝卜素,跟肉类可以提高对这种物质的吸收率。

做法推荐:胡萝卜羊肉饺子

第一步,备好胡萝卜、羊肉、葱姜、胡椒粉、香油、面粉和鸡精。

第二步,将面粉揉成面团,将胡萝卜切丝,羊肉也切碎了,葱姜切碎。

第三步,将羊肉胡萝卜放一起,加葱姜,接着加胡椒粉、盐、香油和鸡精搅拌后备用。

胡萝卜炖羊肉

第二:炖煮

胡萝卜怎么吃有营养呢?建议选择炖煮哦,跟不少的食材炖煮营养价值更好哦,比如说羊排,羊肉或者是牛肉等等。

做法推荐:胡萝卜羊肉汤

第一步,备好羊肉、胡萝卜、生姜、花椒、大料、八角、盐、香菜和葱。

第二步,将羊肉直接处理后洗好切块,生姜直接切片,香菜切段。

第三步,备好锅加水,将羊肉放进去烧开了,将生姜、八角、大料和花椒都下锅了。

第四步,炖煮60分钟左右,将胡萝卜直接下锅,加盐继续炖煮。十分钟左右加香菜和葱即可出锅。

胡萝卜

胡萝卜怎么吃最有营养呢?以上的几种做法就是最好的选择哦。你可以选择包胡萝卜饺子,你也可以选择用胡萝卜来炖汤哦,这些做法都可以让你吃到营养丰富的胡萝卜哦,如果说你经常吃胡萝卜,那就来瞧瞧哦,熟吃的功效往往比生吃效果更好哦。

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